Как отдохнуть на природе и не навредить здоровью
Летом многие предпочитают проводить время на открытом воздухе, отправляются на пикники, прогулки по лесу или на пляж. В связи с этим Управление Роспотребнадзора по Рязанской области напоминает о простых правилах, которые сохранят Ваше здоровье.
На пикник:
Пищевые продукты приобретайте в стационарных предприятиях торговли. Не покупайте мясо и другие продукты в сомнительных торговых точках, без сопроводительных документов.
Все скоропортящиеся продукты, которые берете с собой на пикник, держите в сумке-холодильнике. Если такой возможности нет – откажитесь от продуктов, которые не подвергаются термической обработке (молочные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом), они служит питательной средой для болезнетворных микробов.
Обязательно закрывайте продукты в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую плёнку.
Используйте только бутилированную или кипяченую воду.
На пляж:
При выборе мест отдыха обращайте внимание на благоустройство пляжа: наличие мусоросборников, скамеек, теневых навесов, кабинок для переодевания, графиков уборки, организованного спасательного пункта. Рядом с пляжем должны быть общественные туалеты.
Не забудьте взять с собой на пляж головной убор, питьевую воду. Избегайте употребления алкогольных напитков на пляже, не оставляйте после себя мусор.
Во время жары:
В жаркую погоду рекомендуется отказаться от жирной пищи, уменьшить потребление жирного мяса.
В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Осторожно – клещи:
Отдыхая за городом, не стоит забывать о способах профилактики клещевых инфекций.
Отправляясь на природу, выбирайте одежду, плотно закрывающую ноги, руки и голову. Перед прогулкой рекомендуется обработать одежду акарицидным аэрозолем.
При обнаружении присосавшегося клеща необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной медицинской помощи. Даже если Вы сняли клеща самостоятельно, рекомендуется провести лабораторное исследование удаленного клеща.