Личная гигиена в походе.

Управление Роспотребнадзора по Рязанской области напоминает, что даже в походе необходимо соблюдать личную гигиену.

Личная гигиена в походе — это комплекс правил, которые помогают сохранить здоровье и комфорт в походных условиях. Они включают уход за телом, зубами, волосами, одеждой, обувью, а также меры предосторожности от инфекций и укусов насекомых. 

Основные правила, о которых нужно помнить в походе:

• Мытьё рук. Тщательно мойте руки перед едой, после посещения туалета, после контакта с природой или предметами окружающей среды. Если нет возможности использовать мыло и воду, применяйте антисептические гели на спиртовой основе или влажные салфетки.
• Умывание. Ежедневно умывайте лицо и открытые участки тела чистой водой с использованием специальных очищающих средств.
• Мытьё головы. Используйте шампунь, подходящий для походных условий. Если возможности помыть голову нет, можно применить сухой шампунь — он впитывает излишки жира, пыль и грязь. 
• Уход за ногами. Следите за чистотой ног, на привалах можно снимать ботинки и носки, чтобы дать ногам отдохнуть. Обувь должна быть удобной и сухой. 
• Проверка кожи. Регулярно осматривайте кожу на наличие повреждений и клещей, особенно в лесистой местности.

• Чистка зубов. Регулярно чистите зубы с помощью зубной щётки и биоразлагаемой пасты. После приёма пищи полощите рот чистой водой.

• Чистота и смена белья. Носите чистую одежду и регулярно меняйте нижнее бельё.
• Головной убор. Как в зимний, так и в летний период обязательно наличие головного убора, который защитит голову от холода, солнца, ветра, насекомых и пыли.