Профилактика гиподинамии у детей.

Управление Роспотребнадзора по Рязанской области информирует.

Гиподинамия — это состояние, которое характеризуется недостаточной физической активностью и уменьшением мышечной силы.

Гиподинамия приводит к серьезным нарушениям в организме ребенка, системы которого не получают двигательной активности, не развиваются должным образом. Это отрицательно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения, нервной системы:

• снижается трудоспособность;
• слабеют и атрофируются мышцы, уменьшаются выносливость и сила;
• происходит сбой в обмене веществ;
• развиваются ожирение и атеросклероз;
• нарушается кровоснабжение тканей, обеспечение клеток кислородом и питательными веществами уменьшается;
• слабеет сила сердечных сокращений, тонус сосудов.

Гиподинамия существенно снижает сопротивляемость организма возбудителям инфекционных болезней. Дети могут часто болеть, заболевания могут приобретать хроническое течение. Малая подвижность у детей может приводить к выраженным нарушениям функций организма, а также к снижению не только физической, но и умственной работоспособности.

Предупредить гиподинамию в школьном возрасте в повседневной жизни помогают:

- Регулярные пешие прогулки и подвижные игры на свежем воздухе.

-Ежедневная утренняя зарядка.

- Занятия физкультурой и спортом: занятия в кружках и спортивных секциях.

- Езда на велосипеде, самокате, роликах, благодаря чему прогулки на свежем воздухе станут обязательными.

Рациональный двигательный режим обеспечивает высокий уровень двигательной активности и способствует снижению утомления учащихся, повышает эффективность учебной работы.