Опубликовано пн, 03/23/2026 - 00:00 пользователем 
admin
 

Управление Роспотребнадзора по Рязанской 
области информирует.

Гиподинамия — это состояние, которое 
характеризуется недостаточной 
физической активностью и уменьшением 
мышечной силы.

Гиподинамия приводит к серьезным 
нарушениям в организме ребенка, системы 
которого не получают двигательной 
активности, не развиваются должным 
образом. Это отрицательно сказывается на 
работе опорно-двигательного аппарата, 
дыхания, кровообращения, пищеварения, 
нервной системы:

 * снижается трудоспособность;
 * слабеют и атрофируются мышцы,
   уменьшаются выносливость и сила;
 * происходит сбой в обмене веществ;
 * развиваются ожирение и атеросклероз;
 * нарушается кровоснабжение тканей,
   обеспечение клеток кислородом и
   питательными веществами уменьшается;
 * слабеет сила сердечных сокращений,
   тонус сосудов.

Гиподинамия существенно снижает 
сопротивляемость организма возбудителям 
инфекционных болезней. Дети могут часто 
болеть, заболевания могут приобретать 
хроническое течение. Малая подвижность у 
детей может приводить к выраженным 
нарушениям функций организма, а также к 
снижению не только физической, но и 
умственной работоспособности.

Предупредить гиподинамию в школьном 
возрасте в повседневной жизни помогают:

- Регулярные пешие прогулки и подвижные 
игры на свежем воздухе.

-Ежедневная утренняя зарядка.

- Занятия физкультурой и спортом: занятия 
в кружках и спортивных секциях.

- Езда на велосипеде, самокате, роликах, 
благодаря чему прогулки на свежем воздухе 
станут обязательными.

Рациональный двигательный режим 
обеспечивает высокий уровень 
двигательной активности и способствует 
снижению утомления учащихся, повышает 
эффективность учебной работы.