Как отдохнуть на природе и не навредить здоровью

Летом многие предпочитают проводить время на открытом воздухе, отправляются на пикники, прогулки по лесу или на пляж. В связи с этим Управление Роспотребнадзора по Рязанской области напоминает о простых правилах, которые сохранят Ваше здоровье.

На пикник:

Пищевые продукты приобретайте в стационарных предприятиях торговли. Не покупайте мясо и другие продукты в сомнительных торговых точках, без сопроводительных документов.

Все скоропортящиеся продукты, которые берете с собой на пикник, держите в сумке-холодильнике. Если такой возможности нет – откажитесь от продуктов, которые не подвергаются термической обработке (молочные продукты, яйца и кондитерские изделия с кремом), они служит питательной средой для болезнетворных микробов.

Обязательно закрывайте продукты в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую плёнку.

Используйте только бутилированную или кипяченую воду.

На пляж:

При выборе мест отдыха обращайте внимание на благоустройство пляжа: наличие мусоросборников, скамеек, теневых навесов, кабинок для переодевания, графиков уборки, организованного спасательного пункта. Рядом с пляжем должны быть общественные туалеты.

Не забудьте взять с собой на пляж головной убор, питьевую воду. Избегайте употребления алкогольных напитков на пляже, не оставляйте после себя мусор.

Во время жары:

В жаркую погоду рекомендуется отказаться от жирной пищи, уменьшить потребление жирного мяса.

В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Осторожно – клещи:

Отдыхая за городом, не стоит забывать о способах профилактики клещевых инфекций.

Отправляясь на природу, выбирайте одежду, плотно закрывающую ноги, руки и голову. Перед прогулкой рекомендуется обработать одежду акарицидным аэрозолем.

При обнаружении присосавшегося клеща необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной медицинской помощи. Даже если Вы сняли клеща самостоятельно, рекомендуется провести лабораторное исследование удаленного клеща.