Правила здоровых каникул (активность на свежем воздухе, профилактика обморожений и травматизма)

Вот и наступили зимние каникулы. Если погода позволит насладиться зимней порой, то хороший заряд энергии и положительные  эмоции обеспечены.
Санки, лыжи и коньки – самые любимые зимние развлечения для детей. К сожалению, именно они могут стать причиной многих детских травм. Поэтому родители должны научить ребенка правилам безопасного поведения в зимнее время.
Одежда должна быть легкой и теплой одновременно, зимняя обувь – удобной. В обуви предпочтение лучше отдать сапожкам, в которые можно заправить штанины, подошвы обуви должны быть рельефными, не скользкими.
Обморожение - повреждение тканей под действием холода может наступить не только при низких температурах воздуха, но и при температуре выше нуля, особенно во время обильного снегопада, при сырой погоде, влажной одежде, тесной обуви. Обморожению подвергаются чаще всего пальцы рук и ног, щеки, нос, уши. Обморожения наступают незаметно, без боли, поэтому необходимо обращать внимание на цвет румянца у ребенка: нормальный румянец – нежно-розового цвета, если он стал неравномерный, с ярко-красными или белыми пятнами – это может быть обморожение. Необходимо регулярно проверять чувствительность кожи лица, постоянно шевелить пальцами рук и ног.
Если ваш ребенок увлекается зимними видами спорта, позаботьтесь не только о его спортивной экипировке, но и о защите: наколенниках, налокотниках, защиты для позвоночника, они помогают в значительной мере уменьшить вероятность получения травм.
Заранее необходимо проверить техническое состояние зимнего инвентаря, коньки – на соответствие размера.
Катание на лыжах – наиболее безопасный вид зимних прогулок. Кататься следует в парковой зоне, либо в районе, где отсутствует движение автотранспорта.  Постарайтесь исключить все возможные опасные ситуации.
Кататься на коньках можно только на специально оборудованных катках. Катание на открытых водоемах ОПАСНО. Лучше ходить на каток в то время, когда на нем не много людей. Так риск получить серьезную травму будет меньше.
Перед катанием на санках, ледянках необходимо изучить местность - спуск не должен выходить на проезжую часть, нужно убедиться в отсутствии деревьев, заборов и других препятствий. Нельзя кататься на санках, лежа на животе, опасно привязывать санки друг к другу. Выбирайте безопасные горки без трамплинов.
Во время зимних игр не разрешайте ребенку валяться и играть в сугробах, которые находятся, например, под окнами домов или около подъезда. Опасно прыгать в сугроб с высоты – под свежевыпавшим снегом может быть все что угодно: разбитые бутылки, камни и т.п. 
Игра в снежки, может привести к повреждениям глаз, поэтому задача взрослых убедить ребенка беречься от попадания снега в лицо, быть подальше от эпицентра данной забавы и не бросать снежки с ледяной коркой и обледенелыми кусочками снега в друзей, особенно в голову. 
Предупредите детей, что глубокие снежные туннели, которые любят строить дети, могут обвалиться!
Важно обратить внимание на сосульки и снег на крышах домов. Такие места надо обходить стороной. Всегда обращайте внимание на огороженные участки тротуаров и ни в коем случае не заходите в опасные зоны. 
Зимой к списку травм добавляется еще и риск «приклеиться». Постарайтесь доходчиво объяснить ребенку, что в мороз нельзя лизать языком и притрагиваться мокрыми руками к железным конструкциям, можно «приклеиться».
Помните, лучшая профилактика зимних травм – 
это осторожность и осмотрительность!