Опубликовано пн, 08/03/2026 - 00:00 пользователем 
admin
Избыточная масса тела и ожирение — это 
наиболее распространенные эндокринные 
нарушения у детей и подростков, частота 
которого среди детей школьного возраста в 
настоящее время достигает 25–30%.

Ожирение в детском возрасте - риск для 
здоровья в будущем.

Основные причины избыточного веса у детей 
это:

 * генетические факторы;
   
 * недостаток физической активности;
   
 * нарушение режима питания;
   
 * сочетание этих факторов.
   

Правильное питание и уровень активности 
ребенка играют важную роль в определении 
тенденции веса ребенка. Профилактика 
ожирения важна с самого раннего возраста. 
Дети с избыточным весом должны постоянно 
находиться под наблюдением педиатра и 
эндокринолога.

/Профилактика ожирения у детей не 
обходится без помощи родителей:/

Важно как можно раньше наладить 
доверительные отношения ребенка со 
здоровой пищей. Побуждать его пробовать 
разные фрукты, овощи и белковые продукты. 
Такой подход поможет построить фундамент 
для дальнейшего правильного выбора 
продуктов и формирования здорового 
питания по мере взросления.

Залог успеха “здорового веса” - 
собственный пример: здоровая пища для 
всей семьи.

Режим питания. Соблюдайте режим и 
контролируйте объем порции. Ешьте 
медленно и тогда, когда есть чувство 
голода.

Ограничьте употребление “нездоровой” 
пищи в семье: продуктов с повышенным 
содержанием соли, добавленного сахара, 
жиров и насыщенных жирных кислот.

Будьте активными: для эффективного 
снижения веса физические упражнения 
должны быть ежедневными, 
продолжительностью не менее 60 минут.

Контролируйте время, проводимое ребенком 
перед экраном телевизора или любого 
гаджета: суммарно не более 1-2 часов в день. 
Чем больше времени ребенок проводит перед 
экраном, тем меньше времени остается для 
физической активности и полноценного сна.

Пример родителей - залог успеха! 
Используйте все возможности, которые у 
вас есть для того, чтобы быть активными и 
здоровыми вместе с детьми.