Опубликовано чт, 07/23/2026 - 17:09 пользователем 
admin
Личная гигиена - это свод правил поведения 
человека в быту или на производстве. В 
узком понимании - гигиеническое 
содержание тела, одежды и предметов 
домашнего обихода. Нарушение требований 
личной гигиены может негативно сказаться 
на здоровье не только одного человека, но 
и больших групп людей (коллективы, семьи, 
члены различных сообществ).

Основные правила гигиены тела:

 * Мыть тело необходимо ежедневно теплой
   водой, используя специальные средства
   (мыло, гель для душа и др.). Температура
   воды должна быть немного выше
   нормальной температуры тела (37-38
   градусов). Ежедневно кожный покров
   вырабатывает сало и пот. Если не смывать
   эти выделения, то защитные свойства кожи
   нарушаются и, соответственно, создаются
   благоприятные условия для размножения
   болезнетворных бактерий, грибков и
   других вредных микроорганизмов;
   
 * Принимать ванну, душ с применением
   мочалки не реже 1 раза в неделю;
   
 * К коже лица необходимо относиться
   крайне бережно. Для умывания
   использовать специальные средства.
   Прыщи и угри самостоятельно выдавливать
   не стоит, так как это может привести к
   присоединению бактериальной инфекции;
   
 * Регулярно следить за чистотой рук и
   ногтей. Грязь, содержащая
   болезнетворные микробы может попасть с
   рук в рот через пищу. Существует целый
   список болезней грязных рук, например,
   дизентерия, болезни, вызванные
   гельминтами, гепатит А;
   
 * Руки необходимо мыть с
   антибактериальным мылом по возвращению
   домой, до посещения туалета и
   обязательно после туалета, перед едой и
   после приема пищи, после смены
   подгузника, после кашля, чихания и
   сморкания, после прикосновения к ручкам
   дверей и другим поверхностям в
   общественных местах, после контакта с
   сырыми яйцами и мясом, после контакта с
   мусором, после контакта с деньгами,
   после контакта с кровью, после контакта
   с животными и их отходами (как уличными,
   так и домашними). Если вы находитесь в
   дороге и у вас нет возможности вымыть
   руки с мылом, необходимо иметь при себе
   влажные салфетки или антибактериальный
   гель, чтобы устранить хоть некоторое
   количество микробов.
   

Чистота одежды играет важную роль в 
личной гигиене. Одежда защищает тело от 
загрязнений, переохлаждений, 
обеспечивает нормальный теплообмен 
организма ультрафиолетового излучения, 
от попадания насекомых.

 * Нательное белье - носки, гольфы, чулки,
   нижнее белье необходимо менять
   ежедневно;
   
 * Одежду необходимо стирать регулярно;
   
 * Ношение чужой обуви и одежды
   недопустимо;
   
 * Одежда и обувь должны соответствовать
   климатическим условиям: зимой одежда
   должна защищать от холода, осенью и
   весной - от сырости и ветра, летом - от
   перегрева;
   
 * Для спортивных занятий необходима
   специальная спортивная одежда;
   
 * Желательно отдавать предпочтение
   одежде и обуви из натуральных
   материалов;
   
 * Покрой одежды должен соответствовать
   размеру.