Опубликовано вс, 07/19/2026 - 00:00 пользователем 
admin
 

*Сахарный диабет* – это состояние, 
сопровождающееся хроническим повышением 
уровня глюкозы в крови (гипергликемии) и 
моче (глюкозурия), которое развивается в 
результате абсолютного или 
относительного дефицита инсулина, 
приводящее к нарушению обмена веществ и 
поражению практически всех органов и 
систем в организме человека.

 

Как и любую болезнь, сахарный диабет легче 
предотвратить, чем лечить. Профилактику 
диабета необходимо начинать как можно 
раньше. Взрослый человек должен 
самостоятельно следить за условиями и 
своим питанием. Дети же должны находиться 
под строгим присмотром родителей в этом 
плане.

 

Для профилактики сахарного диабета 
необходимо:

 * правильно питаться: ограничите
   потребление сахара и продуктов,
   содержащих сахар, сладких напитков,
   белый хлеб, уменьшите количество
   насыщенных жиров (маргарин, сливочное
   масло, сыр, жирное мясо), употребляйте
   больше фруктов и овощей, питайтесь
   меньшими порциями;
 * Пить достаточное количество воды, чтобы
   удовлетворить потребности организма;
 * вести образ жизни с достаточной
   двигательной активностью, с учётом
   возраста и возможностей вашего
   организма;
 * отказаться от табакокурения,
   потребления алкоголя;
 * избегать стрессов: избегайте контактов
   с отрицательно настроенными людьми,
   если же это неизбежно - сохраняйте
   спокойствие, подумайте о положительной
   стороне этой встречи.
 * контролировать уровень глюкозы в крови
   при наличии у близких родственников
   сахарного диабета, а также, если ваш
   возраст превышает 40 лет;
 * добиваться снижения массы тела до
   нормального уровня при развивающемся
   ожирении;