Опубликовано пн, 02/23/2026 - 00:00 пользователем 
admin
 

Великий пост в 2026 году длится семь недель 
– с 23 февраля по 11 апреля, предваряя собой 
светлый праздник Пасхи.

Главное правило Великого поста – из 
рациона исключаются все «скоромные» 
продукты, то есть продукты животного 
происхождения (мясо, рыба, молоко и 
молочные продукты).

К посту следует подходить разумно 
и поэтапно. Зачастую начинающие 
постящиеся допускают во время Великого 
поста ряд ошибок в питании: резкое 
исключение животной пищи, избыток 
углеводистой еды и продуктов с «пустыми» 
калориями, лишенный разнообразия рацион.

Управление Роспотребнадзора по Рязанской 
области дает несколько советов 
постящимся:

1. Употребляйте достаточное количество 
белковой пищи. Ежедневно включайте в свой 
рацион продукты с высоким содержанием 
растительного белка (гречневая крупа, 
бобовые, киноа, тофу).

2. Употребляйте достаточное количество 
растительного жира, источником которого 
могут служить растительные и орехи.

3. Употребляйте рыбу в те дни, когда это 
разрешено. Важно соблюдать умеренность, 
не более 300–350 г за день.

4. Употребляйте достаточное количество 
растительной клетчатки, а также овощей и 
фруктов.

5. Ограничивайте употребление 
рафинированных, «быстрых» углеводов 
(сахар, сладости, сухофрукты, макаронные 
изделия, картофель). Из сладостей 
отдавайте предпочтение сухофруктам, меду.

Не рекомендуется поститься детям, 
беременным и кормящим женщинам, людям с 
заболеваниями желудочно-кишечного 
тракта, а также недавно перенесшим 
инфекционные заболевания.