Опубликовано сб, 09/14/2024 - 00:00 пользователем admin Успех в учебе, наряду с активным штудированием учебников и выполнением домашних заданий, зависит от правильно организованного режима дня. А вы знали, что школьное расписание составляется не только с учетом графика учителей? Самое главное в составлении школьного расписания — правильное распределение учебной нагрузки: очень важно учитывать дневную и недельную работоспособность и тяжесть учебных занятий в школе: * легкие уроки чередуются со сложными * основные предметы на 2-4 уроках, т.к. максимальная работоспособность учеников приходится на 10-12 часов дня * более легкие предметы в начале и конце недели, т.к. умственная работоспособность максимальна в середине недели * не более одной контрольной в день Это нужно, чтобы: * сохранить работоспособность школьников * повысить успеваемость * предотвратить негативное воздействие учебной нагрузки на организм детей А еще, кроме грамотно составленного расписания уроков важно: Соблюдать режим дня — это крайне необходимо для сохранения и укрепления здоровья. Соблюдение определенного распорядка в соответствии с возрастом способствует профилактике переутомления, которое влечет за собой нарушение здоровья. Распорядок дня — это чередование: * умственного труда * отдыха * физической активности * выполнения других повседневных задач Тогда ребенку хватит сил и энергии на все виды запланированной деятельности. И улучшатся: * когнитивные способности * устойчивость к стрессу  * самостоятельность и дисциплинированность Помогите ребенку спланировать день, обсудите что и за чем идет! Примерно так: * подъем в одно и то же время каждый день * утренние гигиенические процедуры * завтрак * учебное время * обед  * отдых * внеурочная деятель * отдых/прогулка * выполнение уроков * ужин * подготовка ко сну, гигиенические процедуры  * сон в одно и то же время каждый день Первоклассникам можно организовать дневной сон (около 2 часов). И еще: * питание регулярное, сбалансированное, не во время выполнения уроков * во время выполнения ДЗ — двигательные паузы * обязательно — двигательная активность (секция или прогулка на улице) * регулярное проветривание помещения   Все это поможет свести к минимуму риск возникновения утомления и получить удовольствие от учебы и максимум от жизни.