Опубликовано пт, 08/16/2024 - 14:35 пользователем 
admin
 

© Татьяна Ворона / Фотобанк Лори

В День малинового варенья поговорим о 
пользе этого десерта для здоровья.

Малина – одна из самых популярных ягод. 
Кроме приятного вкуса и нежной 
консистенции у нее много полезных 
качеств. Чаще всего плоды употребляются 
в свежем виде и в составе сладких 
угощений. Конечно, самое любимое – 
малиновое варенье.

С давних времен его использовали 
в качестве панацеи от всех простудных 
заболеваний. Варенье имеет ярко 
выраженное потогонное действие. В состав 
малины входит витамин С, который обладает 
противовоспалительным и бактерицидным 
действием. Ягода полезна при пониженном 
иммунитете, бронхите и других подобных 
недугах.

Чем еще полезна малина?

 * Благодаря пектинам и пищевым волокнам
   улучшается работа органов пищеварения,
   почек, печени, желчного пузыря.
 * Малина способствует укреплению
   и очищению кровеносных каналов, за счет
   чего проводится профилактика
   атеросклероза.
 * В малине содержатся магний и калий –
   минеральные соединения, которые важны
   для сердца.
 * В составе ягоды много железа,
   необходимого для профилактики анемии
   и повышения уровня гемоглобина.
 * Есть там и витамин K, необходимый
   для правильного свертывания крови,
   усиления выработки эритроцитов,
   повышения гемоглобина и быстрого
   заживления ран.
 * Малина способствует снижению давления,
   помогает при головных болях. Настой
   на листьях эффективен в качестве
   тонизирующего средства.

Важно!

Чтобы ощутить на себе все прелести ягоды, 
а также извлечь максимальную пользу, 
необходимо соблюдать суточную норму. Если 
организм реагирует нормально, взрослым 
можно есть до 400 г в сутки, детям – 
по 160–200 г. Обязательно необходимо 
учитывать противопоказания. Ягоды 
относятся к числу аллергенных продуктов. 
При злоупотреблении малиной могут 
развиться проблемы со здоровьем в виде 
камней в почках, мочевом и желчном 
пузыре. Также она обостряет протекание 
подагры, язвы и эрозии слизистых ЖКТ.

В целом можно с уверенностью сказать, что 
при рациональном употреблении приносит 
организму значительную пользу. Успейте 
насладиться свежими ягодами, пока они 
есть в продаже, а также заготовить 
варенье на зиму.

 

 

 

По материалам [1] сайта «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» 
(https://здоровое-питание.рф [2])

 

Подписывайтесь на наши новости в 
Телеграмм-канале – https://t.me/urpn62 [3]

 

Подписывайтесь на наши новости в 
ВКонтакте - https://vk.com/urpn62 [4]

 


[1] https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/healthy-nutrition/articles/chto-lechit-malinovoe-varene/
[2] https://здоровое-питание.рф
[3] https://t.me/urpn62
[4] https://vk.com/urpn62