Опубликовано ср, 09/01/2021 - 17:34 пользователем 
admin
Как помочь своему ребенку стать более 
организованным? 

Роспотребнадзор напоминает, что в 
повседневной жизни школьника большую 
роль играет режим дня. Это дисциплинирует, 
помогает быть собранным. Особую 
актуальность это приобретает в нынешней 
эпидемиологической обстановке, когда 
многие дети учатся дистанционно. Крайне 
важно в такой ситуации правильно сочетать 
отдых и учёбу.

Правильно организованный режим дня 
позволит предотвратить 
раздражительность, возбудимость и 
сохранит трудоспособность ребёнка в 
течение дня. Если вы заметили, что ваш 
ребёнок сильно устаёт, к концу дня 
становится вялым и нервным, а 
успеваемость страдает, постарайтесь 
правильно организовать его режим, и 
негативные симптомы, скорее всего, 
исчезнут сами.

Наибольшее влияние на состояние здоровья 
школьника оказывают количество и 
качество сна, питание и двигательная 
активность. Человеку необходимо 
удовлетворять соответствующую возрасту 
потребность во сне, потому что в противном 
случае создаются условия для 
возникновения заболеваний. У детей при 
недостатке сна может нарушаться 
поступление в кровь специфических 
гормонов, что отрицательно сказывается на 
их росте и развитии. При недосыпании 
страдает удельный вес той стадии сна (так 
называемый «быстрый сон»), от которой 
зависит способность к обучению и его 
успешность.

По материалам [1] сайта «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» 
(https://здоровое-питание.рф)


 


[1] https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/healthy-nutrition/zdorove-shkolnika-rezhim-dnya-i-pitaniya-dlya-uspeshnoy-ucheby2/