Опубликовано пн, 08/31/2026 - 14:46 пользователем 
admin
 

В настоящее время остается острой 
проблема использования экранного времени 
детьми (гаджеты, ноутбуки, компьютеры). 
Многие родители в растерянности, не знают 
что делать. В этой статье рассказываем, 
как сократить экранное время у детей.

 * Определите совместно с ребёнком
   количество экранного времени.
   Рекомендуется установить режим
   родительского контроля на средствах,
   оснащённых экраном
   
 * Установите совместно с ребёнком цель по
   сокращению экранного времени.
   
 * Не используйте средства, оснащённые
   экраном, за 60 минут и менее до сна
   ребёнка.
   
 * Не располагайте средства, оснащенные
   экраном, рядом со спальным местом
   ребёнка.
   
 * Введите правило: не есть перед экраном
   (монитором). Привычка есть перед экраном
   может привести к увеличению массы тела.
   Сделайте место для семейного приёма
   пищи зоной, свободной от средств,
   оснащенных экраном.
   
 * Устраните «фоновый» режим работы
   средств, оснащённых экраном (например,
   компьютер, планшет, смартфон, телевизор).
   
 * Определите место для средств,
   оснащённых экраном, куда ребёнок будет
   их класть, когда не использует, чтобы не
   отвлекать его внимание.
   
 * Поощряйте двигательную активность в
   экранное время (например, во время
   просмотра видео можно выполнять
   физические упражнения, танцевать,
   выбирать видеоигры, поощряющие
   физическую активность)
   
 * Побуждайте ребёнка совмещать
   деятельность за средствами, оснащёнными
   экраном (например, просмотр видео), с
   физическими занятиями (физическим
   упражнениями, танцами).
   
 * Поощряйте активные видеоигры (например,
   танцевальные стимуляторы), которые
   способствуют повышению физической
   активности во время игры.
   
 * Поддерживайте интерес к видам
   деятельности, которые не связаны со
   средствами, оснащёнными экраном,
   например, к спорту, музыке, творчеству.
   
 * Проводите больше времени в общении, за
   играми на свежем воздухе, увеличьте
   физическую активность
   
 * Не используйте средства, оснащенные
   экраном, в качестве поощрения (например,
   за хорошее поведение, успеваемость).
   
 * Не используйте средства, оснащенные
   экраном, в целях смены деятельности при
   перерывах между занятиями.
   
 * Будьте примером безопасного
   использования средств, оснащенными
   экранами.